読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

女性の薄毛の原因と対策まとめ 予防のためにも早くからの取り組みを

 女性の薄毛は男性ほど遺伝子の影響が無く、育毛効果が男性よりも出やすいことが分かっています。

 女性の薄毛の原因はホルモンバランスの乱れ、ストレス、間違った髪・頭皮の手入れなど、様々な要因が重なって起きている場合が多く、言い換えれば、それらを生活習慣の改善、育毛剤、薬、再生医療などによって対策すれば、薄毛が改善する可能性は十分にあります。また、今のところ大丈夫な人でも、今後の薄毛を予防するためにはできるだけ早くから薄毛になる原因を取り去っておくと有利です。

 今回はそんな女性の薄毛の原因と対策の仕方について、まとめたいと思います。

続きを読む

搾取されない生命保険の選び方 必要な生命保険だけに絞るには

生命保険

 生命保険は本来、自分や家族の危機を救うためのものです。同時に、あれもこれもと選んでいるとあっという間に月々の保険料が膨らみ、それが逆に家族を危険に晒すという、諸刃の剣でもあります。生命保険を利用するなら、選び方を知り、必要なものだけに絞ることが重要です。

 しかし残念ながらネット上の記事を見ていると、不必要にこちらの不安を掻き立てたり、「AとBとC、どの生命保険がいいか?」などと最初から加入するのが前提になっていたりと、「業界の人が書いたのかな?」と思いたくなるようなものも少なくありません。

 この記事では、独立系ファイナンシャルプランナー(保険会社と利害関係の無い人)などの意見も参考にしつつ、できるだけ無駄のない生命保険の選び方を、消費者視点でまとめてみたいと思います。

続きを読む

結局体脂肪を落とすには食事の見直しと有酸素運動が一番手っ取り早い

 巷にはいろんなダイエット法がありますが、ダイエットとは本来すごく単純なもので、要は無駄についてる脂肪を落として綺麗に・かっこよくなりたいというだけです。だったらやるべきことも単純で、脂肪が無駄につく要因を排除し、無駄についてる脂肪を落とせばいい、それだけなんですね。

 そのために必要なのは、食事の見直しと有酸素運動の2つです。結局、これが一番効率がいいと思います。

続きを読む

カラオケ上達の意外なコツ 歌で本当に高音・声量を出すには

カラオケ上達法に関する記事はネット上にたくさんありますが、これは違うんじゃないかという情報や、誤解を招く情報などが意外と多いと感じます。私自身、かつてそれでかなり混乱してしまいました。

私(男性)は昔、簡単な童謡ですらまともに歌えないほど下手でしたが、今はEXILE・Greeeen・ミスチル・B'z・ポルノグラフィティ・ゆず・コブクロなど、大体の歌が原キーで歌えるようになりました。その過程を思い返すと、これだけは絶対押さえるべきというコツや知識があるので、今回の記事でそれをまとめたいと思います。

即効果の出る内容も多いです。カラオケの上達を目指す方に、何か少しでも参考になれば幸いです。

続きを読む

禁酒の方法 酒をやめるのに必要なのは「もう飲まずに済む」への意識革命

飲酒

酒は人生を破壊する毒物。いきなり厳しい言い方ですが、しかしこれは私が酒について学び、禁酒に成功した後、改めて痛感したことです。

アルコール依存症の方もそうでない方も、本人が酒をやめたいと思ったとき、私たちは一体どうすれば酒をやめられるのか。自分の禁酒経験を元にまとめてみたいと思います。

続きを読む

口臭を消す方法まとめ 1日中「息が臭い」と思われないために

臭い

千年の恋も冷める口臭の問題。誰もが「この人の息、臭い!」「今、自分の息は臭いのでは・・・」と気にしたことがあるはずです。

江崎グリコが2011年8月に発表した「人との距離感覚に関する意識調査」によると、人との距離が近づいたときに不快に感じることの第1位が口臭(83.4%)でした。大切な人間関係を壊してしまわないためにも、口臭対策は重要です。

今回はその口臭を消す方法について、まとめてみたいと思います。 

続きを読む

朝起きられない人へ-絶対寝坊しないための対策まとめ

睡眠

朝起きられないために、人からの信頼を失う---

私たちの社会は寝坊に対する目が厳しいです。「寝坊するのは本人がだらしないせいだ」と思われることが多いからです。しかし朝起きられない本当の原因は、睡眠障害など何かしらの原因があることが多いのです。

何となく放置しているといつまでも解決できず、結局ずっと寝坊に生活の足を引っ張られ続ける、なんてこともあり得ます。現に何十年も寝坊が解消できず、まともな社会生活が送れなかったという人もいます。逆に、寝坊の原因を突き止め、しっかり対策をとれば寝坊は防げます。

このページでは、私たちが寝坊しない生活を手に入れるために、どんな対策をとればいいのか、まとめてみたいと思います。

続きを読む

外反母趾の原因と治し方 手術なしで治し、痛みをとるには

歪み

外反母趾が体のあらゆる不調の原因になることは、ご存知でしょうか。もしひざ痛や腰痛、肩こり、偏頭痛、自律神経失調症などの症状で悩んでいる方は、ひょっとしたらそれは外反母趾が原因かもしれません。

現代は外反母趾の人が激増しており、笠原接骨院の笠原巖院長によると、女性の3人に1人が外反母趾なのだそうです。

大人だけでなく子供にも多いので、子供を持つ方は自分の子供の健康を守るためにも、外反母趾の原因と治し方を知っておく必要があります。

続きを読む

正しい歩き方で膝の痛み・O脚などを治す

習慣

歩き方が体に与える影響は絶大です。厚生労働省によると、現在の日本人の平均歩数は男性7,100歩、女性6,300歩だそうです。少なく見積もって1日6,000歩だとしても、1週間で42,000歩1か月で180,000歩1年で2,190,000歩も歩いていることになります。

もしこのとき、脚に無駄な負荷をかけるような悪い歩き方をしていたらどうでしょう。例え1歩の負荷は小さいものでも、6,000歩、42,000歩、180,000歩、2,190,000歩と歩けば、確実にその負荷は蓄積し、その結果O脚などの体の歪みの原因になったり、膝・腰などの痛みが出てしまいます。1歩の歩き方が何百万歩、何千万歩の負荷の大きさを決めてしまうわけですから、考えてみると怖い話です。

今回はその"正しい歩き方"について、まとめてみたいと思います。

正しい歩き方については諸説あり、これが絶対の正解というわけではありませんが、それでも一つの歩き方として少しでも参考になれば幸いです。

続きを読む

目の疲れを取る方法 頭痛・吐き気もしっかり解消するには

PC、スマホなどのIT機器を使うのが当たり前な現代において、目の疲れを訴える人がどんどん増えています。CrowdAskが実施したこちらのネットリサーチによると、実に9割以上の人が目の疲れを感じているということでした。目の疲れは頭痛や吐き気などを併発することもあり、程度がひどくなると深刻な鬱状態にもなります。

今回は目の疲れを取る方法についてまとめてみたいと思います。

続きを読む