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二重あごの原因と解消法 (ためしてガッテン 2013年6月26日)

ためしてガッテンで放送された「二重あごの原因と解消法」の備忘録です。

腹筋を鍛えるトレーニング方法30種類まとめ

腹筋を鍛えたい。しかし、いつも同じ腹筋の方法だと飽きてしまう。筋肉への負荷が同じ部位に偏るのも問題。 そんな方には、いろいろな腹筋法で腹筋を鍛えることをおすすめします。今回は腹筋を鍛える方法を30種類集めてみました。やるときは腹筋をしっかり意…

トレーニングメニューを条件に合わせて作成してくれるフリーツールがなかなか便利

「毎日同じトレーニングじゃ飽きる。かといって自分でメニュー考えるのは面倒くさい」 そんな方にちょっと便利なツールがあったので、紹介したいと思います。

体幹トレーニング68種の方法まとめ

ボディデザイナーの森 俊憲さんは体幹トレーニングでコアを鍛えるの中で、体幹トレーニングのメリットを次のように説明しています。 ・基礎代謝がアップして痩せやすい体質になる ・体の軸がしっかりするので、姿勢が美しくなる ・基礎体力がつき、さらにレ…