2013-07-09から1日間の記事一覧

不眠症を薬なしで改善・解消する方法 眠れない人が行うべき行動療法

生活が不規則になりやすい現代では、より不眠症に悩む人が増えていると言われています。成人の3人に1人は時々不眠になり、10%~15%の人は慢性的な不眠に悩んでいるとも。思うように眠れないのって、つらいですよね。 私も不眠症だったことがあります。しかし…